Tief schlafen
Endlich wieder durchschlafen
Finde zurück zu tiefem, erholsamem Schlaf. Löse die Gedankenspiralen, die dich wachhalten, und trainiere dein Unterbewusstsein auf natürliches Einschlafen.
Schlafprobleme – die unterschätzte Volkskrankheit
Jeder dritte Erwachsene schläft schlecht. Die Ursache liegt selten im Körper – sondern im Kopf. Grübeln, Sorgen und innere Unruhe halten das Gehirn wach, obwohl der Körper müde ist.
33%
der Erwachsenen leiden unter Schlafstörungen
80%
der Schlafprobleme sind stressbedingt
7h
schlafen die meisten – empfohlen sind 7-9h
200 Mrd.
Euro wirtschaftlicher Schaden durch Schlafmangel in Europa
Was passiert, wenn sich nichts ändert
- Chronische Müdigkeit und Konzentrationsprobleme
- Geschwächtes Immunsystem und häufigere Krankheiten
- Reizbarkeit und emotionale Instabilität
- Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verminderte Leistungsfähigkeit im Beruf
Was diese Hypnose-MP3 bewirkt
Tief schlafen ist ein Hypnose-Audio, das dein Unterbewusstsein auf natürliches, tiefes Einschlafen trainiert. Es löst die Gedankenspiralen und innere Unruhe, die dich wachhalten.
Diese Themen werden behandelt
Dein Ziel nach regelmässigem Hören
Was die Forschung sagt
Hypnose verlängert den Tiefschlaf
Cordi et al., 2014 – Universität Zürich (Sleep)
Eine einzelne Hypnose-Session vor dem Einschlafen verlängert die Tiefschlafphase um bis zu 80% und reduziert die Wachzeit signifikant.
Hypnose bei chronischer Insomnie
Lam et al., 2015 – Journal of Clinical Sleep Medicine
Hypnotherapie verbessert die Schlafqualität bei chronischen Schlafstörungen vergleichbar mit medikamentöser Behandlung – ohne Nebenwirkungen.
Selbsthypnose als Einschlafhilfe
Graci & Hardie, 2007 – Sleep Medicine
Patienten mit Selbsthypnose-Training berichten über schnelleres Einschlafen, weniger nächtliches Erwachen und bessere subjektive Schlafqualität.
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Ausgeschlafene Mitarbeitende sind produktiver, kreativer und seltener krank. Schlaf ist der wichtigste Hebel für betriebliche Gesundheit.
- Weniger Fehler und Unfälle durch ausgeruhte Mitarbeitende
- Höhere kognitive Leistung und Kreativität
- Reduzierte Krankheitstage
- Besonders relevant für Schichtarbeitende