Wissen aus der Praxis
Fundierte Artikel zu Hypnose, Coaching und mentaler Stärke – verständlich erklärt, praxisnah aufbereitet.
Resilienz aufbauen: Wie du an Krisen wächst statt zu zerbrechen
Manche Menschen gehen gestärkt aus Krisen hervor, andere zerbrechen daran. Der Unterschied heisst Resilienz.
Emotionales Essen: Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast
Frustessen, Langeweile-Snacks, Trostschokolade – emotionales Essen hat viele Gesichter.
Prüfungsangst überwinden: Wenn der Kopf das Wissen blockiert
Prüfungsangst ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen unter ihrem Niveau abschneiden. Dabei liegt das Wissen vor – es kommt nur nicht heraus. Wie Hypnose diesen Block löst.
Nicht zu wenig Schlaf, sondern unruhiger Schlaf: Was eine neue Studie für BGM bedeutet
Eine britische Studie begleitet Beschäftigte ab 50 ein Jahr lang mit Smartwatch: Die Schlafdauer stimmt oft, der Schlaf ist trotzdem gestört – und die Arbeit spielt mit. Was HR daraus mitnehmen kann.
Selbsthypnose lernen: Ein praktischer Einstieg
Du brauchst keinen Therapeuten, um von Hypnose zu profitieren. Selbsthypnose ist erlernbar.
Resilienz ist keine Charakterfrage – das zeigt eine neue Studie
Eine grosse Kohortenstudie mit Gesundheitsfachpersonen zeigt: Wer Rückschläge gut wegsteckt, verdankt das selten der eigenen Persönlichkeit – sondern drei konkreten Bedingungen am Arbeitsplatz. Was HR daraus lernen kann.
Wenn der Job sinnlos wirkt: Was eine neue Pilotstudie über Hypnose zeigt
Eine im Juli 2026 veröffentlichte Pilotstudie untersucht, ob Hypnose Mitarbeitenden mit geringem Engagement hilft, ihre Arbeit wieder als sinnvoll zu erleben. Erste, vorsichtig einzuordnende Ergebnisse – und was HR daraus mitnehmen kann.
Motivation im Herbst: Wenn die Energie sinkt und die Ziele bleiben
Mit den kürzer werdenden Tagen sinkt oft auch die Motivation. Warum das normal ist – und was du tun kannst.
Burnout mit 35: Warum die Lebensmitte das grösste Risiko trägt
Eine Studie mit über 79.000 Beschäftigten zeigt: Burnout-Gefährdung ist kein Nachwuchs- oder Alterthema, sondern erreicht ihren Höhepunkt zwischen 31 und 40 Jahren. Was das für BGM-Strategien bedeutet.
Konzentration steigern: Warum Fokus keine Frage der Disziplin ist
Ablenkung ist allgegenwärtig – und Konzentrationsprobleme sind heute die Norm, nicht die Ausnahme. Wer verstehen will, warum, und was wirklich hilft, liest weiter.
Schlafstörungen nehmen zu: Was die RKI-Langzeitdaten wirklich zeigen
Ein- und Durchschlafstörungen betreffen heute mehr als jede dritte erwachsene Person in Deutschland – ein Anstieg von fünf Prozentpunkten seit 2011. Was hinter dem Trend steckt.
Angst verstehen und überwinden: Wenn das Schutzprogramm zur Falle wird
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Doch wenn sie das Leben einschränkt, ist es Zeit zu handeln.
DGUV Vorschrift 2: Warum die psychische Gefährdungsbeurteilung 2026 zur Pflichtaufgabe für HR wird
Seit Januar 2026 reicht der jährliche Stress-Fragebogen nicht mehr aus: Die überarbeitete DGUV Vorschrift 2 verlangt einen echten Dialog mit Teams und Führungskräften. Was das für die betriebliche Praxis bedeutet.
BGM 2026: Warum betriebliche Gesundheit für HR vom Nice-to-have zur Pflichtaufgabe wird
Eine neue EU-Kampagne, eine Schweizer Monitoring-Studie und aktuelle Krankenkassendaten zeigen dasselbe Bild: mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist kein Randthema mehr. Was das für die BGM-Strategie von HR-Verantwortlichen bedeutet.
Mentale Stärke im Sport: Was Spitzenathleten anders machen
Im Leistungssport entscheidet nicht nur der Körper – sondern vor allem der Kopf.
Stolz und Belastung zugleich: Was die grösste Schweizer Lernenden-Studie zeigt
Rund 45\'000 Lernende wurden befragt: Über 80% sind stolz auf ihre Lehre – gleichzeitig berichten 61% von psychischen Belastungen. Was das für Berufsbildungszentren bedeutet.
Sommerzeit ist Kopfzeit: Mit Tiefenentspannung wirklich abschalten
Ferien, aber der Kopf macht nicht mit? Viele Menschen erholen sich im Urlaub kaum – weil sie nie gelernt haben, wirklich loszulassen. Tiefenentspannung kann das ändern.
Prüfungsangst ist nicht gleich Prüfungsangst: Was eine neue Studie zeigt
Eine Studie mit 696 Schüler*innen zeigt: Es gibt fünf unterscheidbare Prüfungsangst-Profile. Warum das für Schulen und Ausbildungsbetriebe bedeutet, dass ein Standard-Tipp nicht für alle passt.
Burnout-Prävention beginnt bei der Führung – nicht erst beim Team
Eine aktuelle Meta-Analyse mit über 10\'000 Beschäftigten zeigt: Wer Burnout im Team verhindern will, muss beim Führungsverhalten ansetzen – nicht nur bei Resilienztrainings für Mitarbeitende. Was das für HR und Führungskräfte bedeutet.
Die 21-Tage-Regel: Mythos oder Wahrheit?
Angeblich braucht es 21 Tage, um eine Gewohnheit zu ändern. Was sagt die Wissenschaft?
Schlafstörungen 2026: Warum jede dritte Person in der Schweiz schlecht schläft – und was wirklich hilft
Neue Zahlen aus der Schweiz zeigen: Schlafprobleme kosten Milliarden und betreffen ein Drittel der Bevölkerung. Warum Schlafhygiene allein oft nicht reicht – und wie Hypnose beim eigentlichen Auslöser ansetzt.
Dating und Selbstwert: Warum Anziehung im Kopf beginnt
Wer sich selbst nicht mag, wird es schwer haben, andere anzuziehen. Wie dein Selbstwert dein Dating-Leben beeinflusst.
Pflegenotstand 2026: Warum mentale Gesundheit für Pflegeteams zur Chefsache wird
Rekordkrankenstand, Zehntausende unbesetzte Stellen, wachsender Zeitdruck: Der Pflegesektor steht 2026 unter enormem Druck. Warum betriebliche Gesundheitsförderung dabei kein Nice-to-have mehr ist – und wo mentale Entlastung konkret ansetzen kann.
Wie dein Selbstbild dein Leben formt – und wie du es veränderst
Dein Selbstbild bestimmt, was du versuchst, was du erreichst und was du dir erlaubst. Es entsteht früh – und kann verändert werden. Wie das funktioniert, erklärt dieser Artikel.
Warum Vergebung der Schlüssel zu jeder Veränderung ist
Vergeben klingt nach Esoterik. Doch psychologisch ist es einer der mächtigsten Hebel für mentale Freiheit.
Innere Blockaden erkennen und lösen: Wenn du dir selbst im Weg stehst
Du weisst, was du willst – aber irgendetwas hält dich zurück. Innere Blockaden sind unsichtbar, aber mächtig.
Stressmanagement für Führungskräfte: Warum Resilienz kein Zufallsprodukt ist
Führungskräfte stehen unter Dauerdruck. Wer Resilienz dem Zufall überlässt, riskiert langfristig Burnout – und schlechte Entscheidungen. Wie mentales Training den Unterschied macht.
Achtsamkeit und Hypnose: Zwei Wege, ein Ziel
Achtsamkeit und Hypnose werden oft als Gegensätze gesehen. Dabei ergänzen sie sich perfekt.
Abnehmen beginnt im Kopf: Warum Diäten scheitern und was stattdessen hilft
Die meisten Diäten scheitern nicht am Wissen, sondern am Unterbewusstsein. Wie du die inneren Programme änderst, die dein Essverhalten steuern.
Rauchfrei mit Hypnose: Was wirklich dahintersteckt
Hypnose gilt als eine der wirksamsten Methoden zur Raucherentwöhnung – wirksamer als Nikotinpflaster, oft wirksamer als reine Willenskraft. Warum das so ist, erklärt dieser Artikel.
7 Hypnose-Mythen, die dich davon abhalten, sie auszuprobieren
Kontrollverlust, Willenlosigkeit, Showeffekte – die Vorurteile über Hypnose sind hartnäckig. Was wirklich stimmt und was nicht.
Selbstvertrauen im Alltag: Warum es nichts mit Lautstärke zu tun hat
Echtes Selbstvertrauen ist leise. Es zeigt sich nicht in grossen Gesten, sondern in kleinen Momenten – und es lässt sich gezielt aufbauen.
Lampenfieber überwinden: Was dein Kopf dagegen tun kann
Herzklopfen, zitternde Stimme, Blackout – Lampenfieber kennen fast alle. Doch die wenigsten wissen, dass es kein Charakter-Defizit ist, sondern ein lösbares Problem. Wie Hypnose dabei hilft.
Was ist Hypnose – und was ist es nicht?
Hypnose wird oft missverstanden. Dieser Artikel räumt mit den grössten Mythen auf und erklärt, wie Hypnose wirklich funktioniert – wissenschaftlich, verständlich, ohne Hokuspokus.
Schlafstörungen natürlich überwinden: Was Hypnose wirklich bewirkt
Millionen Menschen schlafen schlecht – und greifen zu Tabletten, obwohl es einen natürlicheren Weg gibt. Wie Hypnose und Tiefenentspannung die Schlafqualität nachhaltig verbessern können.
Warum Neujahrsvorsätze scheitern – und wie dein Unterbewusstsein den Unterschied macht
Jedes Jahr dieselbe Geschichte: grosse Pläne, wenig Umsetzung. Doch das liegt nicht an fehlendem Willen – sondern daran, dass wir am falschen Ort ansetzen. Wie Veränderung wirklich funktioniert.